ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

لقد كنت شغوفًا باللياقة البدنية والصحة منذ يمكنني التذكر. كنت ألعب التنس طوال حياتي، ما قادني إلى منحة رياضية كاملة إلى الكلية. طوال الـ 15 سنة الماضية، كرست حياتي المهنية لمساعدة الأشخاص ليعيشوا حياة صحية أكثر، على كل من المستويين الجزئي والكلي.  تتراوح خبرتي من قيادة دروس اللياقة البدنية الافتراضية والجماعية في أفضل صالات الجيم الصغيرة في الولايات المتحدة، إلى تطوير الأجهزة ومنتجات اللياقة البدنية المترابطة من أجل Life Fitness.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

أحمل عددًا من الشهادات، بما فيها شهادة تدريب اللياقة البدنية الجماعية من ACE، وشهادة ركوب الدراجات من ICG وشهادة التدريب على رفع الأثقال الأوليمبي من USAW.   أحب تحفيز عملائي ومساعدتهم على تصور إصدارات أفضل من أنفسهم.  سواء كان ذلك يعني أن يصبحوا أكثر صحة، أو أسرع، أو أقوى أو أكثر سعادة.  أحب استخدام أمثلة التصور المختلفة التي تساعدهم على الحفاظ على تركيزهم على الهدف.  هذه وظيفتي أن أجعلهم يفهمون أن التغيير والتقدم لا يحدث بين ليلة وضحاها.  وأتأكد أن أكون بجانبهم للاحتفال بكل انتصار وإنجاز في رحلتهم.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

لدي خلفية غير تقليدية عند ربطها باللياقة البدنية.  نعم، لطالما كانت اللياقة البدنية جزءًا من حياتي.  كنت ألعب التنس منذ يمكنني التذكر وكنت أذهب إلى الجيم منذ أن كان عمري 15 سنة.  ومع ذلك، بعد المدرسة مباشرة قررت أن أتبع المسار التقليدي؛ وهو الحصول على درجة في الأعمال أولًا، ثم الحصول على وظيفة في شركة ثم الذهاب لكلية الدراسات العليا للحصول على ماجستير إدارة الأعمال.  وحدث الأمر أثناء كلية دراسة الأعمال بالضبط عندما تكون لدي إدراك. كنت على وشك إكمال سن الـ 30 وأدركت أنه آن الأوان لممارسة شغفي.  ومن سخرية القدر، كانت Life Fitness توظف في كليتي للبحث عن أدوار وظيفية في المؤسسة.  أجريت مقابلة شخصية معهم والباقي معروف.  تخرجت من ماجستير إدارة الأعمال من جامعة شيكاغو كلية إدارة الأعمال والتحقت بـ Life Fitness كجزء من برنامجهم لتطوير القيادة.  واليوم أنا أعتبر نفسي محظوظًا لأنني في منصب أستطيع فيه تحسين حياة الناس بالجمع بين شغفي باللياقة البدنية وخبرتي في الأعمال.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer في كل من الإنجليزية والإسبانية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

يتمثل جمال Life Fitness On Demand في أنه يقدم مجموعة من الدروس مناسبة للجميع.  سواء كنت تبدأ رحلتك في اللياقة البدنية أو كنت رياضيًا بالفعل، ستحفزك دروسنا وترشدك خلال تمرين تنشيطي. وتوصيتي هي تجربة أنواع مختلفة من البرامج والمدربين حتى تجد الأنسب لك.  والاحتفاظ دائمًا بمنظور طويل الأمد.  من الهام جدًا أن تركز على الهدف النهائي وإدراك إنه سيوجد نجاحات وإخفاقات لكن إذا بقينا منضبطين وثابتين، يمكننا تحقيق أي شيء!  وهذا الذي نتواجد هنا من أجله! كل ما عليك فعله هو الحضور، وتحديد درس ونحن سنهتم بالباقي!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب رقص السالسا! تعلمت الرقص على مدار الـ 10 سنوات الماضية عندما عشت في ميامي. وفعليًا هذه هي الطريقة التي تقابلنا أو زوجتي بها.  لقد رقصنا في مؤتمرات دولية متعددة للسالسا ونستمتع بمشاركة تراثنا الإسباني مع الآخرين من خلال الرقص. وأيضًا تعلمت مؤخرًا كيفية التزلج بنفسي وتعلم كيفية ركوب الأمواج هو الأمر التالي بالقائمة!

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

بينما أكبر، كانت أمي مدرستي للتربية الرياضية من الحضانة وحتى الصف الثامن، لذا بدأت معرفتي مبكرًا. لعبت عدة رياضات جماعية، لكن لطالما كان الجري شغفي. وفي عام 2001، سجلت في الترياثلون الأول لي وتم اختياري. ومنذ 2004، كنت مدربة شخصية في ACE ومنذ 2005، كنت مدربة معتمدة للترياثلون في الولايات المتحدة الأمريكية.

استمررت في الترياثلون للـ 20 سنة الماضية، وما يلي هي بعض من إنجازاتي.

بطولات العالم (لما يلي)
الرجل الحديدي (Ironman) 140.6
 الرجل الحديدي (Ironman) 70.3
 ترياثلون ITU للقيادة على الطرق الوعرة
 سباق المسافات الأوليمبي
 سباق الجري لمسافات

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

بالرجوع إلى خبرتي الشخصية الواسعة كرياضية بالتحمل، فأنا قادرة على تقييم أهداف عميلي وقدراته بسرعة وتطوير الاستراتيجيات لتمكينهم ودعمهم لجعل تلك الأهداف واقعًا. أتميز بقدرتي على بناء القوة والثقة - وأركز على الجانب العقلي من الإنجازات البدنية لمنح عملائي ميزة. وأحصل على رضا شخصي رائع من مشاهدة الرياضيين الذين أدربهم يتحولون بمرور الوقت، ويحددون قدراتهم وتوسيع حدودهم. أقدم خططًا مرنة ومخصصة، مع إجراء التعديلات عند الحاجة لضمان أننا نتقدم للأمام بالسرعة الصحيحة.  أنا أصغي عن قرب وأهتم بتطورهم بشدة.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

أنا قطعًا أحب مساعدة الأشخاص على إدراك إمكانياتهم.  الأمر ليس سهلًا، لكنه يستحق. لقد ساعدتني خبراتي الشخصية الخاصة في إظهار رغبتي القوية لمساعدة الآخرين في تحقيق «المستحيلات» أيضًا. أريد أن يغادر كل شخص الدرس أو جلسة التدريب وهو يشعر بالفخر بنفسه! 

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

بالإضافة إلى الأهداف طويلة المدى، حدد أهدافًا قصيرة المدى، وركز فعلًا على قصيرة المدى. ثم ستأخذ طويلة المدى نصابها الصحيح. كافئ نفسك لإنجاز الأهداف قصيرة المدى. 

احصل على صديق لينضم إليك في رحلتك، لن يساعدك الأمر فقط في أن تبقى مسؤولًا، لكنه سيوجد به الكثير من المرح!

لا تقارن نفسك بأي شخص آخر. هذه رحلتك وامتلكها!

فكر في شعار إيجابي وقله مرارًا وتكرارًا. 

آمن بنفسك. أنت أقوى بكثير مما تعتقد!

سيوجد انتكاسات، لا تجعلها تحيدك عن أهدافك. استمر في التقدم. 

وابتسم، واضحك، وكن سعيدًا!!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

لدي 3 أطفال رائعين..يمكنني أن أقول الآن إنهم بالغون صغار. أحتاج للتواجد بالخارج أكبر قدر ممكن. أحب تجربة المغامرات والأنشطة الخارجية الجديدة. على الرغم مما قلته، فأنا لست دائمًا ماهرة بها. ومع ذلك، إذا كنت أرغب في التحسن فعلًا، فأنا أمارس، وأمارس، وأمارس.  أحب أن يوجد لدي حديقة خضروات (لست ماهرة في الزراعة تمامًا). أحب الطهي، والبناء وإصلاح الأشياء. ويُعد هدم المشروع مرحًا للغاية أيضًا! وأحب تناول الطعام! وأخيرًا، لا آخذ نفسي على محمل الجد للغاية، فالحياة قصيرة، كن سعيدًا ولطيفًا... واضحك!

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

لعبت كرة القدم أثناء النمو. المستوى الجامعي D1. بشكل احترافي في إسبانيا. 4 سنوات (حتى الآن) في مجال اللياقة البدنية - اللياقة البدنية الجماعية (في الدروس القائمة على القوة والتهيئة في مدينة نيويورك بشكل أساسي)؛ وحاليًا أنقل عملاء التدريب الخاص لعبر الإنترنت بشكل أساسي.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

لدي الكثير من الخبرة بتدريبات الأوزان - الأوزان/الأوزان الحرة، وتدريب الضخامة. أنا ماهرة أيضًا في التهيئة الرياضية. أسلوب التدريب مرح، ومتفائل، وداعم، ومع ذلك مثير للتحديات. يخبرني العملاء إنهم يفتقدون تماريني عندما يكونون في عطلة بعيدًا.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

أحب الشعور الذي ينتابني عندما أتمرن وأكره الشعور الذي ينتابني عندما لا أفعل! أريد نفس الإمكانية للآخرين: أن يشعروا بالنسخة الأفضل من أنفسهم وأن يعيشوا بسعادة، وصحة أكثر وحياة مثمرة أكثر إذا مُنحوا الفرصة لتهيئتهم للنجاح. ستقوم زيادة اللياقة البدنية بهذا لهم.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز ARC Trainer، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

سأوصي بأن يختار درسًا يبدو مرحًا وألا يقلق كثيرًا عن مستوى اللياقة البدنية الحالي. يمكن أن تكون تجربة شيء جديد محيرة أو مخيفة ومن الأفضل أن تبدأ بشيء يجعلك سعيدًا ومبتسمًا. حافظ على هدوئك، لا تتوتر بخصوص مجاراة الدرس. ركز على الانتهاء وجعل الممارسة مقيدة ببرنامج.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب الرقص! (لكن في المنزل أو عفويًا في صالة -- لم أتدرب رسميًا هنا). أحب أيضًا السفر على الأقدام، ولعب التقسيمة (pickup soccer)، وكرة القدم الشاطئية أو الكرة الطائرة والسفر.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

أنا مدربة لياقة بدنية جماعية معتمدة، ومدربة ركوب الدراجات، ومدربة شخصية ومدربة جري. لقد كنت في مجال اللياقة البدنية الجماعية في نيويورك لمدة 9 سنوات وبدأت بتدريس الدروس الافتراضية في مارس 2020. لدي شهادات كثيرة بما فيها TRX المستوى 1 و2، وStrongFirst Kettlebell المستوى 1، وتدريب الجري RRCA المستوى 1، وشهادات Schwinn & Mad Dogg Spinning، إلى جانب اعتمادات التدريب الجماعي والشخصي من خلال SCW. أنا أحب الاستمرار في التعليم للياقة البدنية ومحاولة الحصول على تعليم حديث وجديد مرة واحدة في السنة على الأقل!

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

قطعًا أحب التدريب على تمارين القوة، والتدريبات المتواترة عالية الكثافة والتمارين بأسلوب البوت كامب! من المهم جدًا أيضًا أن نكون قادرين على الحركة جيدًا بينما نكبر ويجب أن تكون تدريبات القوة على رأس قائمة أولوياتنا. وأحب أيضًا التدريب على تمارين تقوية عضلة القلب (كارديو) سواء كانت هذه جري أو مشي على إحدى أجهزتنا المذهلة لتقوية عضلة القلب-الأجهزة المفضلة لدي شخصيًا هي جهاز السير والدراجة القائمة. أنا أركز فقط على أن الحركة تعزز من طول العمر، والقوة وتحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية!

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

لقد كنت غير نشطة لأول 21 سنة من حياتي لأنني اعتقدت أن جسمي كان يجب أن يبدو بطريقة معينة لأكون نشطة. كل النساء مرحب بهن في مكاني (شخصيًا وافتراضيًا!) ويوجد طرق يمكننا التحرك بها جميعًا. أرغب في تحفيز الآخرين وإلهامهم للعثور على عظمتهم من خلال الكدّ- يمثل كل تمرين تحديًا لنا لنصبح أقوى، معًا!

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز ARC Trainer، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

كن صبورًا مع نفسك ولا تزيد تعقيد الأمر! إن اللياقة البدنية هي رحلة شخصية وكلنا لدينا أهداف مختلفة، لكننا نهدف بشكل أساسي إلى تحريك أجسامنا بطريقة ما كل يوم. اختر درسًا للمبتدئين على معداتنا بـ Life Fitness on Demand- لدينا خيارات كثيرة جدًا لتختار منها! المفضلات لديّ هي الركض للمبتدئين على جهاز السير والذي يدمج المشي.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب السفر والشرب الكثير جدًا من القهوة المثلجة كل يوم! 

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

بدأت مهنتي في اللياقة البدنية بالجمباز والكرة الطائرة كطفلة. استمررت في لعب الكرة الطائرة في الكلية وحصلت على وظيفة كمدربة شخصية لكسب المزيد من الأموال إلى جانب الدخل الأساسي. انتهى بي الأمر بالوقوع في حب التدريب وتحولت إلى مهنة بدوام كامل.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

بينما لم أعد لاعبة جمباز أو لاعبة كرة طائرة، ما زلت أتدرب وكأنني هكذا. أقدر الانضباط والدافع العقلي لتحدي العقل والجسم، واستخدامهما وتحويلهما لأقصى إمكانياتهما كما يفعل الرياضيون. أؤمن أن كل شخص بداخله شخص رياضي داخلي وبطل خارق لكن لا يتمتع كل شخص بالرفاهية والفرصة لاكتشافهما. تماريني قاسية، لكنها ممكنة مع طريقة التفكير الصحيحة. أعلم الناس أن يكونوا صبورين وأن يصغوا لأجسامهم ليتمكنوا من إلقاء اللحظات الأصعب وراء ظهورهم في تمارينهم، ما سيؤدي إلى إلقاء الصعوبات في الحياة وراء الظهر. شعاري: درب جسمك. درب عقلك. القوة تبدأ في عقلك. يجب أن تؤمن أولًا أنك قوي، ثم سيتبعك جسمك.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

ساعدتني اللياقة البدنية على بناء شجاعتي وفي القدرة على الصبر خلال أحلك الأوقات في الحياة. لقد منحتني اللياقة البدنية مجتمعًا وساعدتني على بناء مجتمع وأساس من الأشخاص الذين يتمتعون بنفس العقلية. لقد ساعدتني اللياقة البدنية ليس فقط على رؤية إمكانياتي لكن على تحقيق الاحتمالات أيضًا. لقد ساعدتني اللياقة البدنية على إدراك أنه لا يوجد شيء مستحيل.

لقد ساعدتني اللياقة البدنية على اكتشاف أن كل الدروس وجلسات التدريب في الجيم يمكن ترجمتها للحياة الواقعية. أرغب أن يفهم كل شخص يأخذ دروسي أن كل شيء مترابط. التوتر الذي نمر به في الدرس هو نفس التوتر الذي نمر به في الحياة. يوجد لحظات من السعادة والنجاح، بالإضافة إلى لحظات من الهزيمة الذاتية والفشل. لكن طريقة تفكيرك هي ما تحدد تتحرك وما إذا كنت ستتحرك للأمام. يبدأ الوعي الذاتي عندما تكون تحت الإكراه. ويتمثل اكتشاف الذات في كيفية خروجك من الأمر.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

كن صبورًا، وحدد أهدافًا واقعية ولا تقسو على نفسك: ما يعني، حدد أهدافًا طويلة المدى ليس أهدافًا قصيرة المدى. التزم يومين إلى ثلاثة أيام في مرة واحدة لأول شهر وإذا كان يناسبك يوم ثالث أو رابع سيكون هذا رائعًا! ثم في الشهر التالي أضف يومًا آخر. اعلم أن كل يوم سيكون مختلفًا لأنه يوجد الكثير جدًا من المتغيرات التي تؤثر على طاقتك وطريقة تفكيرك مثل: النوم، والعمل، وتناول الطعام، والبيئة والحياة الشخصية. ترفق بنفسك في الأيام التي يوجد لديك فيها طاقة قليلة واستفد من الأيام التي تكون فيها جاهزًا تمامًا. طالما كنت تمنح 100% مما لديك كل يوم فأنت على المسار الصحيح نحو النجاح.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

لدي ابنة عمرها 10 سنوات. وجبة الغش المفضلة لديّ هي البرجر والبطاطس المقلية. أرغب في فتح دار أيتام في كينيا وأحب الاستمتاع بالغفوات أثناء النهار.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

أتمتع بخبرة 20 سنة كمدرب شخصي/مدرب لياقة بدنية جماعية. لقد عملت في بعض من أرقى صالات الجيم الصغيرة لتعليم التدريبات المتواترة عالية الكثافة، وتمارين الكيتل بيل (الكرة الحديدية) ودروس ركوب الدراجات الداخلية. لقد ألفت مقالات لعدة منشورات عن اللياقة البدنية بما فيها Shape وMen's Health.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

أنا مدرب شخصي معتمد، ومدرب معتمد لتمارين الكيتل بيل ومدرب معتمد للدراجات الثابتة. وأنا معتمد أيضًا لحالات ما قبل/بعد الولادة. سأصف نفسي وأسلوبي في التعليم بالقسوة - الحب. سأجعلك تتخطى حدودك بجد لكنك ستشعر دائمًا بالدعم والتشجيع.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

عندما أتحرك أشعر بأنني على قيد الحياة. بدأ شغفي باللياقة البدنية في سن مبكرة جدًا. كنت ألعب كرة القدم وركضت بمسار الجري في المدرسة الثانوية واستمررت في لعب كرة القدم في الكلية. وبعد التخرج، وبعد العمل في مجالات مختلفة، أدركت أن اللياقة البدنية كانت متأصلة بي بدرجة كبيرة لدرجة أني يجب أن أجعلها مهنتي. أحب كوني مدرب لياقة بدنية في Life Fitness لأنها تساعدني في مساعدة الآخرين للوصول إلى كامل إمكانياتهم.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

حدد الأهداف، والتزم بها واعثر على مدرب/صديق يجعلك مبتسمًا ومتحفزًا دائمًا بينما يساعدك على تحقيق تلك الأهداف.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أنا محب لكل الأشياء الموسيقى والعزف على البيانو. وأنا أيضًا أركض من أجل مؤسسة خيرية في كل دولة هذا العام.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

لقد عملت في مجال اللياقة البدنية لأكثر من 20 سنة كمالك لصالة جيم، ومدرب للتمارين الجماعية ومدرب شخصي. لقد كنت مقدمًا في عروض تجارية مختلفة للياقة البدنية مثل: IDEA، وIHRSA، وMr. OLYMPIA، وFITEXPO، وSCW، وAAAI، وAEA وأكثر. الشهادات: ACE PT، وAFAA GFI، وAEA Aquatics، وMAD DOGGS Spinning، وSCHWINN، وCROSSFIT.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

يُعد أسلوبي في التدريب تقليديًا، وبسيطًا ومرحًا، نحن لسنا بحاجة للتخيلات أو التمارين الصعبة للحفاظ على لياقتنا، ومعظم تلك التمرينات ليست آمنة للجميع. يمثل التحفيز المفتاح للأشخاص الملتزمين ببرامجهم، لذا فإن التمرين المرح دائمًا ما يكون فعالًا.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

إن الدافع لديّ هو رؤية وجوه الناس عندما يقومون بتمرين جيد، وأيضًا هذه طريقتي لجعل العالم مكان أفضل وأكثر صحة، إذا ساعدت الأشخاص على الاعتناء بأنفسهم، سيعتنون بالبقية. ودافعي الآخر هو أطفالي، أود أن أكون قدوة جيدة ليتبعونها.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

أعلّم دروس آلات تقوية عضلة القلب (جهاز السير، والدراجة، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer)

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

خذ الأمور ببساطة، وتعود على الأجهزة والحركات، وتقدم رويدًا رويدًا، وفكر في القيام بتمارينك أشد 1% في المرة الواحدة، واعمل للمدى البعيد بدلًا من إعطاء كل شيء في تمرين واحد فقط.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب السفر على الأقدام، والمشي لمسافات طويلة على الشاطئ، ولعب أي نوع من الرياضات ومشاهدة الأفلام مع أطفالي.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

لقد كبرت وأنا ألعب الرياضة وقطعًا وقعت في حب الحركة، والعمل الجماعي والطبيعة التنافسية التي تأتي مع كل هذا.  عندما كنت أذهب للكلية في جامعة لويولا ماريمونت، أخذت درسًا في الملاكمة لتقوية عضلة القلب، وكان هناك صوتًا صغيرًا بداخلي قال: أعتقد إنني يمكنني فعل ذلك. وهذا كان الوقت عندما أصبحت معتمدًا باللياقة البدنية الجماعية بالجمعية الأمريكية للرياضيين واللياقة البدنية (AFAA) وبدأ مجالي باللياقة البدنية الجماعية. وبعد الكلية، بدأت التدريب بصورة خاصة وأصبحت أيضًا معتمدًا في الدراجات الثابتة. لم أنظر للوراء أبدًا.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

على الرغم من أنني أحب التفاعلات الشخصية، فإن خبرتي قادرة على التواصل مع قبيلتي الافتراضية كما لو كنت بجانبكم. دائمًا ما أقوم بهدف متعمد أن أكون «في المكان» معك، حتى لو كنا على مسافة أميال. وعلى مدار السنوات التي قضيتها في اللياقة البدنية، تعلمت أن العافية أكثر من مجرد لعب تمارين للبطن، لكنها يجب أن تتضمن صلابة ذهنية وداخلية أيضًا. إن خبرتي وأسلوبي في التدريب هو توصيل كل النقاط كي لا نكون أقوياء بدنيًا فقط، لكن أقوياء داخليًا وذهنيًا أيضًا. يكمن ذلك الهدف خلف كل البرامج التي أنشئها والكلمات التي أتحدثها عندما أعلم. ونحن كفريق سنجد الشرارة، ونشعر بها، ونستغلها وننمو منها.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

أنا أحب اللياقة البدنية لأنها تذكرني بالقوة، والطاقة، والالتزام، والإصرار والمثابرة التي تعيش بداخلي. أنا أحب التعليم لأنني في التعليم أتمكن من تذكرة الآخرين بالقوة، والطاقة، والالتزام، والإصرار والمثابرة التي تعيش بداخلي. الحركة هي أداة ببساطة، أداة لنتذكر جميعًا أن كل هذه الصفات تعيش في كل شخص منا وبجميعنا. وهذه هي وظيفتنا أن نوقظ هذه الصفات وأنا أؤمن بشدة أنه لا توجد أداة على كوكب الأرض أفضل من الحركة لتنشيط طاقتنا.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، والدراجة القائمة والدراجة المستلقية في كل من الإنجليزية والإسبانية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

تذكر أن الهدف من التمرين هو أن ينتابك شعور جيد، فإذا شعرت بشعور جيد في نهاية تمرينك (هذا ما سيحدث!)، إذًا فأنت فائز. أحب أيضًا ما يقوله د. بيرج: لا يتعلق الأمر بخسارة الوزن لتكون صحيًا. لكنه يتعلق بأن تكون صحيًا لتخسر الوزن.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أنا قطعًا أحب التزلج! لقد اخترت هذه الهواية أثناء الحجر الصحي وأشعر بأنني سأمارسها حتى أبلغ من العمر 100 عام. الحقائق الطريفة: أنا أحد المستفيدين من منحة Bill and Melinda Gates، ولدي 7 أشقاء وأحب كيك الجزر.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

خلفيتي هي الفنون القتالية، وكرة القدم التنافسية وكرة القدم الأمريكية. وبدأت رحلتي باللياقة البدنية بالتدريب الشخصي مع الأصدقاء وأعضاء الفريق في التسعينات في مدريد. وبعد الانتقال إلى سان فرانسيسكو، حصلت على شهادتي الأولى بركوب الدراجات الداخلي في Schwinn وبدأت في التدريب في Club One. أصبحت مدربًا شخصيًا معتمدًا عام 2003 وبدأت تدريب العملاء بـ Golds Gym. أنا مدرب معتمد لتهيئة الرياضيين، ومدرب شخصي، ومدرب لياقة بدنية جماعية أتمتع بخبرة 18 سنة في المجال.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

لدي شهادات من NETA، وACE، وHKC، وFMS، وEXOS/ADIDAS، وTRX وCrossfit . أركز على تدريب الحركة الرياضية والوظيفية لتدريب الرياضيين والأعضاء للوصول لأهدافهم باللياقة البدنية. أحب استخدام خبرتي كرياضي وفنان قتالي لمنح عملائي تدريب متقاطع لأقصى نتيجة. أضع برنامج الجلسات المتحدية حيث يتدرب العميل للحفاظ على شكل وظيفي جيد وتقنية بينما يشعر ببعض المرح أثناء التمرين. أضع برنامج الجلسات لجعل العملاء أكثر تحفزًا قليلًا بدنيًا وذهنيًا لأنهم سيستمرون في الإنجاز في رحلتهم نحو اللياقة البدنية بالتحفيز.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

يحفزني التفاعل مع عملائي والرياضيين. وأصبح مدربًا أفضل برؤية عملائي يتحدونني لأتحداهم للوصول إلى أهداف جديدة. أنا أستمتع بتدريب الناس على تحقيق الإصدار الأفضل من أنفسهم وذلك من خلال التدريب المبرمج والمفصل جيدًا وأستمتع برؤيتهم يدركون قدراتهم. أؤمن أن التدريب الرياضي، واللياقة البدنية عمومًا يساعدان الآخرين على تحقيق النسخة الأفضل من أنفسهم وذلك من خلال الحركة بشكل أفضل، والشعور بصحة وقوة أكبر، ولذا يصبحون قادرين على الاستمتاع بالحياة بأقصى قدر.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

كن ثابتًا.
حافظ على التزامك باستقطاع جزء من وقتك الشخصي للتدريب.
اعلم أنك في أيدي أمينة مع LFOD.
سيساعدك التمرين مع مدرب حسب الطلب أو شخصي على إدارة تمرينك وزيادة مستوى لياقتك البدنية.
ثق بالمسار وسترى النتائج.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أتوجه للخارج في أي فرصة تتاح لي للعب في الطبيعة. أنا أحب الجبال وكل الأنشطة التي يمكن ممارستها هناك، بما فيها ركوب الدراجات الجبلية، ورياضة الكاياك، والتسلق، وحزم حقائب الظهر والجري في مسارات. لا يمكنني الجلوس لفترة طويلة!

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

على مدار 20 عامًأ كمدرب شخصي ومدرب اللياقة البدنية الجماعية من ميامي إلى نيويورك والآن لوس أنجلوس، كاليفورنيا. نلت شرف تسميتي مدرب العام لمدينة نيويورك من قِبَل Class Pass. وظهرت مع تماريني ونصائحي للتدريب في Self Magazine، وOutside Magazine وThe New York Times.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

يحقق تركيزي مع عملائي الصحة المثلى والنتائج الواقعية بأمان وفعالية. لقد استخدمت خبرتي كرياضي ثلاثي وراكب محترف للدراجات في بناء البرامج التي تتحدى قيود عملائي وتشجع ليس على النمو البدني فقط ولكن أيضًا النمو الذهني. من المهم بشكل أساسي أن تضمن تلقي عملائك لنهج متوازن يدمج تمارين القوة والتحمل.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

لم يمر يوم واحد في الـ 20 سنة الماضية كنت أتمنى فيه لو أنني أفعل شيئًا مختلفًا. أحب ترك تأثيرًا إيجابيًا في حياة الآخرين ومهنتي هي الطريقة لتحقيق ذلك. لا يوجد شعور أفضل من معرفة إنك تضع شخصًا على الطريق لصحة أفضل.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

الأوبتكال، والدراجة القائمة والدراجة المستلقية في كل من الإنجليزية والإسبانية.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

اعثر على سرعتك الخاصة والسبب الذي تبقى ملتزمًا لأجله. حيث تتحسن لياقتك- تحدى نفسك!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

عندما لا أعلم أو أدرب، يمكن إيجادي مع زوجتي وكلابي بالخارج على الشاطئ، أو نسافر على الأقدام أو نستكشف كاليفورنيا الجميلة. 

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

أكثر من 20 سنة في تعليم كل أنواع التدريبات من الرياضة الهوائية، والبيلاتس، والملاكمة، وركوب الدراجات الثابتة إلى التمارين بأسلوب البوت كامب والجري!

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

تمثل خبرتي هذه الأيام دروس البوت كامب التي تحمل توقيعي داخل المنصة عبر الإنترنت، فأنا أحب التدريب الوظيفي وأستمتع بالتعليم وإلهام الناس لتحريك أجسامهم بدون استخدام أي شيء غير وزن جسمهم نفسه. يعد الجري شغفي الآخر وتعليم دروس جهاز السير هو كالحلوى بالنسبة لي!

سأقول أن أسلوبي طبيعي جدًا، فأنا أضحك، وأشكو، وأصيح بالعبارات الملهمة وأستمتع بطول الطريق.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

أعتقد أن الحركة هي امتياز! وشعاري هو إذا كنت صحيًا فيجب عليك الحركة. وهذا يحفزني للإيمان بأنني يمكنني إلهام شخص آخر ليشعر بالصحة والقوة والإحساس بشعور مذهل من خلال الحركة.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

الدراجة القائمة،ى وجهاز PowerMill Climber، والأوبتكال وجهاز ARC Trainer.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

اصغ لجسمك، وقم بالتعديلات بناءً على ذلك، وكن صبورًا وثابتًا!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب كوبًا من القهوة، وجلسات التدليك هي روتيني للعناية بنفسي والجري هو علاجي المختار!

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

مدرب شخصي معتمد ومدرب لياقة بدنية جماعية. علّمت دروس دائرة الطاقة، وعلاجات الجسم، وتقوية عضلة القلب (كارديو) والبوت كامب في صالات جيم متعددة للياقة البدنية في لوس أنجلوس. مُعدل في برنامج تمرين Beachbody’s Morning Meltdown، وعرض اللياقة البدنية لتطبيق Open Fit.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

وخبرتي تتمثل في بناء قوة التحمل، وحرق الدهون، وتصحيح شكل الجسم، والتأسيس وتدريبات القوة. أؤمن أن التمرين يجب أن يكون ممتعًا وهو السبب الذي تكون لأجله دروسي عالية الطاقة ومرحة دائمًا. أصحبك خلال كل خطوة من الطريق، وسأوفر دائمًا التعديلات و/أو الخيارات الأكثر تقدمًا. بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية، سأدعمك!

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

بدأت رحلتي مع اللياقة البدنية عندما قررت الالتحاق بالرياضة في الصف السابع. كان وزني زائدًا، وكنت شخصًا خجولًا باحترام قليل للذات، لكن لم يستمر الأمر بعدما اندمجت في اللياقة البدنية والتي غيرت حياتي تمامًا. كان هناك شيء بالتدرب بثبات ورؤية النتائج رويدًا رويدًا ما شجعني وعزز ثقتي بنفسي لإنجاز المزيد. يمكنني أن أقول بصدق إنني وجدت الشخص الذي لطالما عنيت أن أكونه خلال هذا المنفذ. لم تعن اللياقة البدنية المظهر بالنسبة لي، كانت اللياقة البدنية بالنسبة لي متعلقة بالعثور على قوتك، وتعليم نفسك العادات التي يمكن استخدامها في كل جانب وإظهار إلى أي مدى يمكن أن تكون قويًا لنفسك. أنا شغوف بما أفعله لأنني أعرف شعور أن أكون بالجهة الأخرى. أنا أعرف أنها غيرت حياتي، لكنني أريد مساعدة الآخرين للقيام بنفس الشيء. اكتسب القوة، واشعر بشعور جيد، واظهر بمظهر جيد في المسار، لا يمكن أن يوجد شيء أفضل من ذلك.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

مشاية كهربائية إسبانية مبتدئة إلى متوسطة، وجهاز Power Mill Climber، والدراجة، والأوبتكال

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

ابدأ بالأهداف الصغيرة قصيرة المدى، وحفز نفسك. تذكر قبل أن تتعلم كيفية الجري، أننا يجب أن نعرف كيفية المشي! لا تخف أن تبدأ، قم بذلك فقط وظل مسؤولًا. انضم لمجموعات المسؤولية إذا احتجت. لكن الأهم أن تتذكر دائمًا أن هذا لك، فاستمتع في العملية ولا تتوتر! فقط افعل ذلك! إن اللياقة البدنية هي لكل شخص، اذهب من أجل نفسك!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب أن أرقص! أنا فعليًا راقصة محترفة وأعلم الرقص أيضًا. أحب أن أرقص البوجي بين الفترات أو المجموعات، ما يجعل تدفق الدم والمتعة مستمرين! أتحدث كثيرًا أيضًا!

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

كنت أعلّم التمارين الجماعية لمدة 6 سنوات. لدي 7 شهادات رسمية.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

باتباع الصورة والمحاذاة الصحيحة للحركات، استمر في تعليم العملاء. لنستمتع بالوقت الذي نقضيه بينما نتمرن!

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

تمنحني التمرينات العافية البدنية والذهنية. تتيح دروس تعليم اللياقة البدنية لي التعلم كل يوم. لقد واجهت تحديات لأتعلم أكثر. تحفزني ابتسامات طلابي وتفانيهم على الاستمرار في دروس التعليم.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز PowerMill Climber، وجهاز السير، والأوبتكال، والدراجة المستلقية والدراجة القائمة.

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

إذا كنت تعلم ما هي المعدات التي تعجبك، فاتجه إليها. تعود على التمرينات. إذا لم تكن تعلم ما هو الجهاز، حاول أكثر واعثر على تلك الأجهزة التي تعجبك. مع أي جهاز أو برنامج، لنجعل وقتك ممتعًا!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب أن أكون نشطة، وأحب السفر على الأقدام والتزحلق في الجبل مع عائلتي. أنا وأسرتي نحب السفر :)

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

كان وزني زائدًا وكنت طفلة ضعيفة عندما كنت أصغر واحتجت لتغيير. بعد الكلية، حصلت على وظيفة رائعة في شركة كبيرة تدير مراكز اللياقة البدنية. أرسلتني الشركة إلى لوس أنجلوس للتعليم وللمساعدة على جلب معرفة أكثر إلى اليابان. لقد فعلت أكثر من التعليم في الجيم، لقد كانت لدي فرص رائعة أيضًا مع الإعلانات التجارية وتوجهات اللياقة البدنية.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

يمكنني التعليم في أي وضع. حتى لو لا توجد موسيقى، أو مرآة أو معدات. النحت، وركوب الدراجات والرقص هي تماريني المفضلة.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

يمكنني التعليم في أي وضع. حتى لو لا توجد موسيقى، أو مرآة أو معدات. النحت، وركوب الدراجات والرقص هي تماريني المفضلة.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، وجهاز ARC Trainer، والأوبتكال، والدراجة

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

ابدأ بشيء الشخص مهتمًا به لأنك لن تعرف أبدًا حتى تجرب. ما زلت أتذكر المرة الأولى التي استخدمت فيها أي ماكينات في الجيم. كان الأمر مخيفًا!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب الفن والكتابة الإبداعية. أود فعل المزيد من ذلك في المستقبل.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

أنا مدربة لياقة بدنية جماعية معتمدة من ACE وAFAA. لقد استكملت دورة شهادة اللياقة البدنية الجماعية من أكاديمية Life Time عام 2014. وأنا مسجلة حاليًا في دورة شهادة التدريب الشخصي. لقد كنت أعلّم دروس اللياقة البدنية الجماعية منذ 2011. أعلّم مزيجًا من باري، وبيلاتس واليوجا، وWarrior Sculpt (بنفس طريقة Life Time)، والرقص (باليتون وزومبا)، وأشكال تمارين القوة، والجوهر، والإطالة والتدريبات المتواترة عالية الكثافة. وأثناء نموي، كنت طفلة نشطة، وألعب الجمباز والفنون القتالية. أنا فقط أحب كوني نشطة وأتدرب!

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

تخصصي في باري، وبيلاتس واليوجا، وWarrior Sculpt (بنفس طريقة Life Time)، والرقص (باليتون وزومبا)، وأشكال تمارين القوة، والجوهر، والإطالة والتدريبات المتواترة عالية الكثافة. أسلوبي في التعليم مليء بالطاقة، والمرح، والتلميحات الجيدة وسهولة اتباع التعليمات. أستمتع بإعطاء الدروس التي تحركها الموسيقى. أحب التحرك مع النبضات وربط الحركات والعواطف.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

أحب مشاركة شغفي، وطاقتي وسعادتي بتعليم دروس اللياقة البدنية. يعد تعليم دروس اللياقة البدنية الجماعية مثل قائد الأوركسترا بالنسبة لي وأحب رؤية الطلاب يركزون على أهدافهم ويتحركون معًا في الدرس. وأيضًا أحب اللياقة البدنية لأنها لا تتخلى عنا. إنك ستجني ثمار عملك الجاد.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

حتى الآن، كل الدروس على الآلات! جهاز السير، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية، والأوبتكال

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

لا تستسلم. الشيء الرائع بالنسبة للياقة البدنية هو أنك ستجني ثمار عملك الجاد. ابدأ بشيء تستمتع به وأضف تحديًا صغيرًا كل يوم. يتمثل المفتاح في البقاء مستمتعًا بالتمرين وأن تجعله جزءًا من حياتك.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحمل ماجستير إدارة الأعمال مع التركيز على الأعمال العالمية، والعمل في مجال انتقال الأعمال بدوام كامل. أنا متخصص قانوني / بالأعمال في وقت النهار، لكن متى كان لديّ الوقت، أكون متخصص اللياقة البدنية. أنا بالأصل من اليابان وأعيش في الولايات المتحدة منذ أكثر من 20 سنة. وحاليًا، أعيش في كاليفورنيا لكنني سبق أن عشت في أريزونا، ونيويورك وفلوريدا أيضًا. أحب السفر حول العالم، ومقابلة الأشخاص من مختلف الدول، والثقافات والخلفيات والتعرف عليهم.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

لقد بدأت مهنتي باللياقة البدنية بصفتي مدربة لياقة بدنية جماعية في اليابان منذ أكثر من 15 سنة. لقد علّمت برامج Les Mills وTRX على أسس قتالية، ما يساعد العسكريين الرجال والنساء على الوصول للياقة البدنية والاحتفاظ بالروح القتالية.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

يركز أسلوب تدريبي على إبقاء الأمر ممتعًا وفعالًا. أسعى لدفع عملائي وإلهامهم، ما يضمن أن يحصلوا على النتائج التي يهدفون لتحقيقها.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

بدأت حياتي المهنية باللياقة البدنية لاحقًا في حياتي. أدركت أن إنجاب أطفال أو التقدم في العمر لا يجب أن يكون مبررًا لعدم البقاء لائقة بدنيًا. إذا استطعت البقاء لائقة وصحية، يمكن للآخرين فعل نفس الشيء. وهذه هي رسالتي. أريد أن أحفز كل الأمهات لتظهرن بمظهر جيد ويكون شعورهن جيدًا تجاه أنفسهن.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز PowerMill Climber، والدراجة القائمة، والدراجة المستلقية

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

ابدأ بخطوات صغيرة. من المقبول أن تبدأ بشدة منخفضة وأوقات تمرين أقصر. يتعلق الأمر بالثبات فقط عندما يتعلق باللياقة البدنية. وأيضًا، تواصل مع مدرب يناسب أسلوبك ويمكنك الاستمتاع بالتمرين معه. أبق الأمر مرحًا!

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

أحب السفر وتجربة الثقافات المختلفة والأطعمة المحلية الفريدة.

ما هي خلفيتك ومعرفتك باللياقة البدنية؟

في شبابي، كنت راقصة باليه والذي تطور لرقص الهيب هوب/رقص الشوارع أثناء المدرسة الثانوية. سافرت إلى نيويورك لعام واحد لدراسة أساليب متنوعة للرقص مثل المعاصر، والهيب هوب وبرودواي. ساعدتني المعرفة والخبرة التي اكتسبتهما من خلال الرقص على فهم آلات الجسم والوعي بالصحة الشخصية. بالاقتران مع الشغف الذي بداخلي للرغبة في مساعدة الآخرين، أصبحت في النهاية مدرب لياقة بدنية. بالإضافة إلى الشهادات التي حصلت عليها من قبل، فأنا أدرس حاليًا لشهادة في التدريب قبل وبعد الولادة لمساعدة أشخاص أكثر أيضًا.

هل يمكنك مناقشة خبرتك وأسلوب تدريبك؟

معتمد من NASM، وpowerlifting (USAPLL)، وTRX، وFMS، والتدريب الوظيفي. سيفسر العملاء أسلوبي على أنه تحفيزي، ومتفائل وغبي، ومع ذلك فأنا صارم جدًا عندما يتعلق الأمر بمسؤولية عملائي ليس فقط عن التمارين لكن عن نمط حياتهم أيضًا.

لماذا يوجد لديك شغف باللياقة البدنية وما الذي يحفزك على التعليم في فصول اللياقة البدنية؟

أنا شخص جذاب للغاية يهتم بالجميع بعمق. إن مساعدة الناس على تحقيق الأهداف التي لم يفكروا أبدًا أنهم سيستطيعون تحقيقها تسعدني، في الأغلب لأن هذا يسعدهم. أؤمن أن معظم الناس يمكن أن يجدوا السعادة من خلال اللياقة البدنية. على سبيل المثال: عندما يشك العملاء بأنفسهم في حركات معينة أو في الوصول إلى إنجاز معين لكنهم يكتشفون أنه يمكنهم اختراق الشك بدعمي، فإن هذا يؤدي إلى سعادة حقيقية.

ما هي دروس Life Fitness On Demand التي يخصك تعليمها؟

جهاز السير، والأوبتكال، وجهاز PowerMill Climber، وجهاز ARC Trainer

ما الذي توصي به لشخص يبدأ للتو في Life Fitness On Demand و/أو اللياقة البدنية عمومًا؟

بالنسبة لـ Life Fitness On Demand، استعدوا، ستستمتعوا. طالما حددت لنفسك وقتًا للتدريب، سيكون مدرب Life Fitness متواجدًا دائمًا لتقديم خبرة هائلة وإدمانية للتمارين. بصفة عامة، يمثل الثبات مفتاحًا للنتائج المستدامة والحال الجيد كل يوم أفضل من يوم رائع عابر.

ما الهوايات الأخرى لديك أو الحقائق الطريفة التي يمكنك مشاركتها معنا؟

بصفتي فتاة يابانية صغيرة، يمكنني تناول طعام أكثر من أي شخص بصورة عادية. أحب السفر، والسفر على الأقدام، والجري على الشاطئ والأهم الطعام!